Последние новости
Популярные новости

Регистрация
скоро
откроется!

Быстрые ссылки
Новые клубы
  • Арт Спорт
  • Фитнес Про Бибирево
  • Прайд Клаб тимирязевская
  • Фитнес практика Динамо
  • Клочков джим
  • Фитнес - клуб "Новая Лига"
  • Теорема Спорта
  • «Зебра» Лихоборы
  • Paris Life

Почему нам приходится приседать на тренировках

Просмотров: 84

Присед - это функциональное упражнение, способствует легкому сжиганию лишнего жира, улучшает сбалансированную позу тела, ваши спортивные достижения

К сожалению, это распространенное явление, когда люди предпочитают не приседать. Рассмотрим некоторые из основных причин, почему следует иметь только положительное отношение к приседаниям и тренировкам ног.

Преимущества приседаний

Они помогают в создании мышц по всему телу. Приседы, помимо помощи в наращивании мышц ног и ягодиц, также помогают в наращивании мышц по всему телу. Из-за высокого потребления энергии они обеспечивают организму необходимые анаболические условия, которые будут способствовать общему росту мышц. В дополнение к улучшенному метаболизму и высокому потреблению энергии, приседы часто вызывают повышенную секрецию тестостерона и гормона роста (гормон, который непосредственно участвует в наращивании мышц) из-за большой нагрузки, которую они оказывают на организм.

Это функциональное упражнение

Функциональные упражнения помогают в повседневной деятельности. Это что-то очень естественное и любой, кто их использует, сам видит преимущества.

Легкое сжигание лишнего жира

В дополнение к выполнению кардио-тренировок, еще один очень хороший метод удаления лишнего жира - это интенсивные тренировки с приседами, которые не только сжигают больше калорий, но также помогают в наращивании мышц, что, в свою очередь, увеличит потребление энергии и облегчит процесс сжигания лишнего жира.

Улучшает сбалансированную позу тела

При тренировке ног со свободными весами вы также тренируете стабилизирующие мышцы, которые отвечают за ваш баланс. У вас также будут развиваться сбалансированные мышцы, которые могут быть гораздо более функциональными, вы будете пользоваться всеми преимуществами ног с проработанными стабилизирующими мышцами. Стабилизирующие мышцы помогают предотвратить травмы.

Они улучшат ваши спортивные достижения

Как мы уже говорили, приседы увеличивают вашу силу ног, что будет способствовать лучшему результату в других сферах спорта. У вас будет более высокий прыжок и, благодаря взрывной силе, которую вы получаете, вы будете бежать быстрее!

У вас будут плотные и сформированные ноги и ягодицы

Всем, кто хочет иметь плотные бедра и спину, и приседания - бесспорно лучший помощник в этой области! Если вы начинаете приседать регулярно и правильно, вы можете почувствовать разницу после первой или второй тренировки, а ощутимое различие в мышцах может занять всего несколько недель!

Только прежде чем вы начнете тренироваться лучше посоветуйтесь с инструктором, который сможет показать вам, как делать присед и отслеживать правильную работу.

Магазин
Контент
ВКонтакте: Добро пожаловатьЯндекс.Дзен - лента рекомендаций
«adidas»Nike. Just Do It.Everlast Worldwide, Inc.2018 FIFA World Cup Russia™ - FIFA.comPumaNike Jordan. Nike.com (RU)
FitGum

Пробный период (3 мес. )

Просмотреть
Функции
Территории
© 2018 fitgum.ru. Все права защищены. Пользовательское соглашениеУсловия использования