FITGUMСпортСервисКлубыО нас

Как не стоит начинать заниматься фитнесом?

Уровень22Время2018

Все больше люди стремятся к стройности, уважению со стороны окружающих за проделанный над собою труд. Едва ли не каждый хочет увидеть прорисованные мышцы и стать привлекательнее в глазах противоположного пола. В погоне за идеалом мы изнуряем себя тяжёлыми, ежедневными тренировками, составляя при этом скудный рацион.

В самом начале пути вы мотивированы и энергичны, но чем дольше подвергаете свой организм стрессу, тем сильнее устаёте морально.

Однажды наступит тот самый день, когда, нет сил, терпеть все придуманные ограничения. Вы, уже не контролируя свои действия и не отдавая себе до конца, отчёт в том, что и зачем делаете, "срываетесь".

Череда "срывов" и одержимость желанием "вернуться в колею" заставляют вас испытывать чувство вины, ненавидеть себя. В попытке войти в режим вы начинаете забывать свою первоначальную цель, в конце концов, возвращаясь в исходное состояние.

Бесконечные диеты в итоге приводят к психологическим заморочкам, неадекватному восприятию себя и проблемам во взаимоотношениях с окружающими. Человек постоянно находится в напряжённом и подавленном настроении, считает себя "плохим", "неправильным". Друзья и родные пытаются вам помочь, но вы их не слушаете.

Гораздо хуже обстоят дела с теми, кто скрывает наличие у него каких-либо трудностей, не хочет просить помощи, и при этом не может помочь себе сам.

Самобичевание является распространённым явлением среди тех, кто решил заниматься спортом с целью, изменить своё тело. Многие просто не обращают на это внимание, ведь каждый из нас когда-нибудь слышал: "Это абсолютно нормально, нет предела совершенству, главное - стремление". Безусловно, стремление и достижение поставленных целей похвальны, но такой ли ценой?

Единственный способ выйти из такого положения - переход на интуитивное питание. Прежде всего, нужно полюбить себя.

Вы должны понимать, чего, сколько и когда вы хотите. Прислушивайтесь к своему телу, ведь оно - ваш лучший друг, а не злейший враг, и только оно знает, что вам действительно нужно в данный момент.

Бесполезно заставлять себя есть то, что вам не нравится. На полках магазинов представлен огромный ассортимент различных продуктов на любой вкус. Конечно, многие скажут: "Но ведь это дорого!", но это не так. Можно питаться разнообразно, и сбалансировано независимо от того, можете вы себе позволить деликатесы на каждый приём пищи или нет. Существует большое количество различных книг, групп в социальных сетях, сайтов и даже каналов на эту тему.

Если у человека есть желание, то почему бы не начать что-то новое? Изучайте новые рецепты и сочетания? Пробуйте!

Только вы сами можете изменить свою жизнь. Мыслите в другом ключе, изучайте информацию и литературу. Выйти из зоны комфорта не обязательно подразумевает ограничения и полный отказ от всего, что вы любите. К тренировкам и питанию нужно подходить, прежде всего, рационально. Опираться на мнение коллег или соседок, которые прочитали советы в "Советах Маруськи народу" или, что хуже, придумали сами, точно не стоит.

Мыслите критически, адекватно оценивайте все плюсы и минусы своих поступков. Слушайте своё тело, любите его, потому что оно даёт вам возможность дышать, прыгать, бегать. С собственным организмом нужно быть в гармонии, но ни в коем случае не вредить ему и не наказывать.

Уровень27Время2018

Стероиды и их действие на организм человека

Статья расскажет Вам, какой непоправимый вред несет в себе употребление анаболических стероидов. Какие проблемы и побочные явления организма Вас ожидают.

Уровень183Время2018

Почему домашний фитнес не дает результатов? 5 преград на пути к красивому телу

Заниматься дома – отличная идея. При грамотном подходе и наличии желания красивую фигуру можно построить самостоятельно даже без особого «оборудования».

Уровень55Время2018

99 % «за» езду на велосипеде

Всё чаще летом на улицах небольшого городка можно увидеть велосипедистов, которые с ветерком несутся по дорогам. На нём ездят и дети, и взрослые

Уровень72Время2018

Красота и здоровье с помощью йоги

Комплекс асан (упражнения в удобной и устойчивой позе) по утрам дает бодрость, повышает работоспособность, создает активный настрой.

Уровень66Время2018

Бег: инструкция для начинающих

Если вы не собираетесь участвовать в соревнованиях, а просто хотите привести тело в форму с помощью бега, то эта статья для вас.

«adidas»Nike. Just Do It.Everlast Worldwide, Inc.2018 FIFA World Cup Russia™ - FIFA.comPuma
Электронная почтаВКонтакте: Добро пожаловатьЯндекс.Дзен - лента рекомендацийУсловия
использования
Пользовательское
соглашение