Последние новости
Популярные новости

Регистрация
скоро
откроется!

Быстрые ссылки
Новые клубы
  • Арт Спорт
  • Фитнес Про Бибирево
  • Прайд Клаб тимирязевская
  • Фитнес практика Динамо
  • Клочков джим
  • Фитнес - клуб "Новая Лига"
  • Теорема Спорта
  • «Зебра» Лихоборы
  • Paris Life

Красота и здоровье с помощью йоги

Просмотров: 109

В здоровом теле - здоровый дух. Как добиться гармонии тела и физической красоты с помощью йоги вы узнаете из нашей статьи

В сегодняшнем обществе на женщину накладывается слишком много обязанностей: ей приходится ходить на работу, где она несет чрезмерную нагрузку наравне с мужчинами, продвигаться по служебной лестнице, стремясь к материальному достатку, заботиться о муже и детях, следить за порядком и чистотой в доме. Помочь справиться со всеми проблемами, сохранить здоровье и привлекательный внешний вид может занятие йогой.

Это метод для оздоровления тела, перестройки сознания, достижения душевного равновесия. Он оказывает благоприятное влияние на внешний вид человека. Хороший цвет лица, здоровые волосы, прямая осанка, гибкость. Все эти качества являются результатом занятий йогой.

Ведущие передач на телевидении, тележурналисты с экранов и страниц СМИ пропагандируют и рассказывают о самосовершенствовании и улучшении внешнего вида в результате тренировок.

Можно не углубляться в теорию, а остановиться на начальном уровне для постановки конкретных задач. Ставить профилактические цели - похудение, улучшение качества кожи. Добиться определенных черт характера - терпение, выдержка, выносливость. Можно поставить цель вылечить определенную болезнь. Для осуществления каждой цели есть специальные комплексы упражнений.

Комплекс асан (упражнения в удобной и устойчивой позе) по утрам дает бодрость, повышает работоспособность, создает активный настрой. Вместо кофе и чая можно выпить полезный фруктовый коктейль.

Грамотное выполнение комплексов упражнений и медитации улучшает кровообращение, нормализует аппетит и обмен веществ, тонизирует кожу, помогает выглядеть моложе, способствует похудению, подтягивает контуры лица и тела. Улучшается цвет лица, наблюдается естественное сияние кожи без нанесения макияжа.

Йога рекомендуется женщинам ближе к пятидесяти годам. В этот период жизни медленнее протекают различные процессы в организме, возможно появление разных недомоганий. Йога повышает уровень энергии и наполняет организм жизненной силой, которая не только не дает заболеть, но и помогает быстрому выздоровлению.

При тренинге не должно быть никаких посторонних звуков.Всю звуковоспроизводящую технику следует отключить.

Во время тренировки надо расслабиться, не вспоминать о беспокоящих проблемах.

При выполнении тренинга необходимо правильное дыхание, которое расслабляет тело, успокаивает ум.

Чтобы не ухудшить состояние, следует ознакомиться с ограничениями:

  • психические расстройства;
  • онкологические заболевания;
  • при гриппе, простудных заболеваниях с высокой температурой.

В некоторых случаях надо проконсультироваться с лечащим врачом и получить от него разрешение.

Начинать надо с легких упражнений. Не пытаться сделать сложные элементы, к которым можно будет прийти только после длительного времени.

Что надо учитывать, начиная заниматься йогой:

  • физическое состояние;
  • правильно выполнять упражнения, даже если много занимающихся, все-таки показать тренеру как выполняется асан;
  • помещение для занятий должно быть просторным и хорошо проветриваемым;
  • обязательно убедиться в умении наставника, который учитывает общее состояние ученика;
  • начинать выполнять движения только после разогрева мышц;
  • занятия должны проводиться регулярно без длительных перерывов;
  • правильно, не слишком интенсивно, выполнять дыхательные практики.

Чтобы принять решение, оценить достоинства и недостатки различных систем и понять, что конкретно выбрать, можно посетить разные уроки и опираясь на ощущения сделать выбор. Недостатки преодолеваются правильным подходом. Выбрав подходящую практику, можно получить возможность быть уверенным в себе и здоровым на долгие годы. 

Магазин
Контент
ВКонтакте: Добро пожаловатьЯндекс.Дзен - лента рекомендаций
«adidas»Nike. Just Do It.Everlast Worldwide, Inc.2018 FIFA World Cup Russia™ - FIFA.comPumaNike Jordan. Nike.com (RU)
FitGum

Пробный период (3 мес. )

Просмотреть
Функции
Территории
© 2018 fitgum.ru. Все права защищены. Пользовательское соглашениеУсловия использования