FITGUMСпортСервисКлубыО нас

Почему нам приходится приседать на тренировках

Уровень16Время2018

К сожалению, это распространенное явление, когда люди предпочитают не приседать. Рассмотрим некоторые из основных причин, почему следует иметь только положительное отношение к приседаниям и тренировкам ног.

Преимущества приседаний

Они помогают в создании мышц по всему телу. Приседы, помимо помощи в наращивании мышц ног и ягодиц, также помогают в наращивании мышц по всему телу. Из-за высокого потребления энергии они обеспечивают организму необходимые анаболические условия, которые будут способствовать общему росту мышц. В дополнение к улучшенному метаболизму и высокому потреблению энергии, приседы часто вызывают повышенную секрецию тестостерона и гормона роста (гормон, который непосредственно участвует в наращивании мышц) из-за большой нагрузки, которую они оказывают на организм.

Это функциональное упражнение

Функциональные упражнения помогают в повседневной деятельности. Это что-то очень естественное и любой, кто их использует, сам видит преимущества.

Легкое сжигание лишнего жира

В дополнение к выполнению кардио-тренировок, еще один очень хороший метод удаления лишнего жира - это интенсивные тренировки с приседами, которые не только сжигают больше калорий, но также помогают в наращивании мышц, что, в свою очередь, увеличит потребление энергии и облегчит процесс сжигания лишнего жира.

Улучшает сбалансированную позу тела

При тренировке ног со свободными весами вы также тренируете стабилизирующие мышцы, которые отвечают за ваш баланс. У вас также будут развиваться сбалансированные мышцы, которые могут быть гораздо более функциональными, вы будете пользоваться всеми преимуществами ног с проработанными стабилизирующими мышцами. Стабилизирующие мышцы помогают предотвратить травмы.

Они улучшат ваши спортивные достижения

Как мы уже говорили, приседы увеличивают вашу силу ног, что будет способствовать лучшему результату в других сферах спорта. У вас будет более высокий прыжок и, благодаря взрывной силе, которую вы получаете, вы будете бежать быстрее!

У вас будут плотные и сформированные ноги и ягодицы

Всем, кто хочет иметь плотные бедра и спину, и приседания - бесспорно лучший помощник в этой области! Если вы начинаете приседать регулярно и правильно, вы можете почувствовать разницу после первой или второй тренировки, а ощутимое различие в мышцах может занять всего несколько недель!

Только прежде чем вы начнете тренироваться лучше посоветуйтесь с инструктором, который сможет показать вам, как делать присед и отслеживать правильную работу.

Уровень27Время2018

Стероиды и их действие на организм человека

Статья расскажет Вам, какой непоправимый вред несет в себе употребление анаболических стероидов. Какие проблемы и побочные явления организма Вас ожидают.

Уровень182Время2018

Почему домашний фитнес не дает результатов? 5 преград на пути к красивому телу

Заниматься дома – отличная идея. При грамотном подходе и наличии желания красивую фигуру можно построить самостоятельно даже без особого «оборудования».

Уровень55Время2018

99 % «за» езду на велосипеде

Всё чаще летом на улицах небольшого городка можно увидеть велосипедистов, которые с ветерком несутся по дорогам. На нём ездят и дети, и взрослые

Уровень72Время2018

Красота и здоровье с помощью йоги

Комплекс асан (упражнения в удобной и устойчивой позе) по утрам дает бодрость, повышает работоспособность, создает активный настрой.

Уровень66Время2018

Бег: инструкция для начинающих

Если вы не собираетесь участвовать в соревнованиях, а просто хотите привести тело в форму с помощью бега, то эта статья для вас.

«adidas»Nike. Just Do It.Everlast Worldwide, Inc.2018 FIFA World Cup Russia™ - FIFA.comPuma
Электронная почтаВКонтакте: Добро пожаловатьЯндекс.Дзен - лента рекомендацийУсловия
использования
Пользовательское
соглашение