FITGUMСпортСервисКлубыО нас

Что такое фитнес, и зачем он нужен?

Уровень23Время2018

Вы хотите начать заниматься спортом, но не знаете как? Возможность выбросить деньги на ветер, потеряв при этом кучу времени, пугает вас? Проблема заключается в том, что в наше время очень много мошенников и обманщиков. Они могут пообещать вам идеальную фигуру, или же накаченное тело за пару дней. Как избежать обмана и сделать правильный выбор? В статье вы узнаете, что такое фитнес, зачем он нужен, и как достичь желаемого результата.

Занятия фитнесом приносят не только положительные качества, но и удовольствие, а также они дают шанс исправить свою фигуру, сбросить вес и накачать мышечную массу. Стоит только начать, и это войдет в привычку.

Первые фитнес-клубы открыли в Америке. Такие услуги очень востребованы – люди хотят быть здоровыми, красивыми и подтянутыми, поэтому с каждым днем по всему миру открываются, новые фитнес клубы. Фитнес, спорт индивидуальный - под этим подразумевается то, что для каждого подбирают индивидуальные упражнения, исходя из возраста и личных предпочтений человека. Заниматься фитнесом может каждый: мужчины, женщины и дети.

Само слово фитнес встречается достаточно часто. Копнув поглубже, мы узнаем, что слово «fitness» с английского языка, переводится как «соответствие». И тут возникает вопрос: Чему соответствовать? На этот вопрос, вы должны ответить сами. Кто-то начинает заниматься фитнесом из-за здоровья, а кто-то просто хочет усовершенствовать фигуру.

Упражнения фитнеса не похожи друг на друга. Этим они и уникальны. В фитнесе чередуются простые нагрузки с тяжелыми. Также там присутствуют необычные аэробные упражнения. С их помощью, клетки организма питаются кислородом, и жир расщепляется. К аэробным упражнениям относятся: плавание, езда на велосипеде, аэробика ходьба и танцы. Аэробные упражнения не отнимают много сил.

К фитнесу также относятся танцы. Движения ставятся так, чтобы работали все ножные мышцы. Это могут быть ритмические движения(вверх-вниз). Благодаря этим занятиями, сжигаются калории, корректируется форма бёдер и ягодиц, худеют ноги.

Для того чтобы достичь результатов, тренировки должны быть регулярными. Перерывы не должны превышать неделю. Тренировки должны проходить по одному часу раза три в неделю. Конечно, это зависит от самого человека. Ритм занятий вам будет предложен инструктором. Для того, чтобы добиться максимального эффекта, мало выполнять упражнения. Необходимо позаботится о питание. Правильное питание помогает организм получать достаточное количество витаминов, микроэлементов и энергию. Для осуществления упражнений необходимо много сил и энергии.

К сожалению, фитнес упражнения не подходят всем. На этот фактор влияет ваше здоровье. К примеру, особым формам диабета, запрещено бегать трусцой. А эпилепсия и пневмония противопоказана для плавания. Так что прежде чем заняться фитнесом, желательно проконсультироваться с врачом.

Подводя итог вышесказанному, хочется добавить, что фитнес полезен для здоровья. Фитнес поможет поднять вам иммунитет, физическую форму и скорректировать фигуру. Зная все преимущества фитнеса, вы можете смело приобрести сертификат в фитнес-центр.

Уровень27Время2018

Стероиды и их действие на организм человека

Статья расскажет Вам, какой непоправимый вред несет в себе употребление анаболических стероидов. Какие проблемы и побочные явления организма Вас ожидают.

Уровень182Время2018

Почему домашний фитнес не дает результатов? 5 преград на пути к красивому телу

Заниматься дома – отличная идея. При грамотном подходе и наличии желания красивую фигуру можно построить самостоятельно даже без особого «оборудования».

Уровень55Время2018

99 % «за» езду на велосипеде

Всё чаще летом на улицах небольшого городка можно увидеть велосипедистов, которые с ветерком несутся по дорогам. На нём ездят и дети, и взрослые

Уровень71Время2018

Красота и здоровье с помощью йоги

Комплекс асан (упражнения в удобной и устойчивой позе) по утрам дает бодрость, повышает работоспособность, создает активный настрой.

Уровень66Время2018

Бег: инструкция для начинающих

Если вы не собираетесь участвовать в соревнованиях, а просто хотите привести тело в форму с помощью бега, то эта статья для вас.

«adidas»Nike. Just Do It.Everlast Worldwide, Inc.2018 FIFA World Cup Russia™ - FIFA.comPuma
Электронная почтаВКонтакте: Добро пожаловатьЯндекс.Дзен - лента рекомендацийУсловия
использования
Пользовательское
соглашение